Gậy Chống - Nạng

Nếu bạn bị gãy xương ở vùng cẳng chân hoặc bàn chân hoặc vừa trải qua một phẫu thuật ở chân hoặc bị đột quỵ, có thể bác sĩ của bạn sẽ yêu cầu  bạn  phải sử dụng các dụng cụ hỗ trợ như nạng, gậy hoặc khung tập đi trong khi bạn  chưa hồi phục hoàn toàn. Việc sử dụng các dụng cụ hỗ trợ sẽ giúp làm giảm sức nặng của cơ thể tác động lên chân bị thương hoặc bị yếu liệt của bạn, giúp bạn giữ thăng bằng tốt hơn và thực hiện được các hoạt động hàng ngày an toàn hơn.

Khi mới tập sử dụng các dụng cụ hỗ trợ, có thể bạn sẽ mong muốn có sự giúp đỡ từ người thân hay bạn bè. Lúc đầu, mọi thứ bạn làm có vẻ khó khăn. Tuy nhiên, với một số mẹo nhỏ và sự tập luyện, hầu hết mọi người sẽ nhanh chóng có được sự tự tin cần thiết và sẽ học được cách sử dụng các dụng cụ hỗ trợ một cách an toàn.

HÃY LÀM CHO NƠI Ở CỦA BẠN TRỞ NÊN AN TOÀN HƠN

Một số thay đổi nhỏ trong ngôi nhà của bạn sẽ giúp phòng tránh trượt ngã khi bạn sử dụng các dụng cụ hỗ trợ:

– Dẹp bỏ tất cả những thứ như thảm, dây điện hay bất cứ thứ gì có thể làm bạn trượt hay vấp ngã.

– Sắp xếp đồ đạc gọn gàng sao cho bạn có được lối đi thông thoáng từ phòng này sang phòng khác.

– Tránh để đồ đạc bừa bãi ở chỗ cầu thang.

– Chỉ được đi lại trong phòng có đủ ánh sáng, nên lắp thêm đèn chiếu sáng dọc theo lối đi từ phòng ngủ vào nhà vệ sinh.

– Trong phòng tắm, cần phải sử dụng thảm chống trượt, lắp thêm các thanh vịn, sử dụng bồn cầu loại cao.

– Đơn giản hóa vị trí sắp xếp những vật dụng cần thiết trong nhà để tiện sử dụng, những thứ không cần thiết nên dẹp bỏ.

– Khi cần phải mang theo các đồ vật, không nên cầm trên tay mà nên sử dụng ba lô, túi đeo bên hông, hoặc túi treo lên khung tập đi.

Dụng Cụ Y Khoa Tiến Dũng - Medishop.com.vn chuyên cung cấp các sản phẩm khung tập đi và gậy chống cho người lớn tuổi giúp quá trình tập đi cho người lớn tuổi thuận lợi và dễ dàng hơn.

Ai cần sử dụng nạng?

Nạng là một trong những thiết bị y tế phổ biến nhất mà mọi người sử dụng trong quá trình phục hồi sau chấn thương hoặc sau phẫu thuật. Chúng được gọi là thiết bị hỗ trợ di chuyển — một công cụ giúp bạn di chuyển.

Nạng giúp bạn đứng, đi và di chuyển mà không phải dồn toàn bộ trọng lượng lên chân, đầu gối hoặc mắt cá chân đang hồi phục.

Nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe hoặc bác sĩ chỉnh hình sẽ cho bạn biết loại nạng nào bạn cần, bạn nên sử dụng chúng trong bao lâu và cách sử dụng nạng an toàn.

Khi nào cần sử dụng nạng?

Rất phổ biến khi cần dùng nạng sau chấn thương hoặc phẫu thuật. Một số loại phổ biến nhất bao gồm:

• Chấn thương thể thao : Mọi loại chấn thương từ bong gân , rách dây chằng chéo trước hoặc rách sụn chêm đều có thể khiến bạn phải sử dụng nạng trong quá trình hồi phục.
• Gãy xương : Bạn có thể cần dùng nạng sau khi bị gãy xương ở chân, đầu gối, mắt cá chân hoặc bàn chân.
• Chấn thương dây chằng hoặc gân : Nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe có thể kê đơn nạng nếu bạn bị chấn thương như đứt gân Achilles hoặc viêm gân .
• Phẫu thuật: Bạn có thể cần dùng nạng sau phẫu thuật ở phần thân dưới, bao gồm cả các thủ thuật thông thường như phẫu thuật nội soi .

Có những loại nạng nào?

Có một số loại nạng bạn có thể cần:

• Nạng nách (nách): Nạng nách là loại nạng phổ biến nhất. Chúng có phần trên có đệm vừa vặn dưới cánh tay bên dưới nách, khung thẳng và tay cầm.

• Nạng cẳng tay: Bạn có thể thấy những chiếc nạng này được gọi là nạng khuỷu tay. Chúng thường ngắn hơn nạng nách. Nạng cẳng tay có một vòng đệm hỗ trợ vừa vặn quanh mặt sau của cánh tay trên ngay phía trên khuỷu tay và một tay cầm.

Làm sao để tôi sử dụng nạng thoải mái hơn?

Điều chỉnh nạng sẽ giúp bạn thoải mái hơn:

• Hầu hết nạng có thể được điều chỉnh bằng cơ chế trượt. Bạn có thể tham khảo ý kiến của bác sĩ, điều dưỡng hoặc chuyên gia vật lý trị liệu để được trợ giúp điều chỉnh chiều dài phù hợp với cơ thể bạn trước khi sử dụng.
• Đảm bảo nạng của bạn được điều chỉnh theo chiều cao của bạn. Nếu bạn có nạng nách, phần trên nạng phải chạm vào nách của bạn vài inch và tay cầm nạng phải nằm quanh hông của bạn.
• Luôn luôn dồn trọng lượng cơ thể lên cánh tay bằng cách sử dụng tay cầm. Không dựa vào đầu nạng dưới cánh tay.

Hãy nhớ những mẹo an toàn sau:

• Đảm bảo nạng của bạn có đầu cao su có rãnh bao phủ phần đáy và phần đỡ dưới nách cùng tay cầm có đệm thoải mái.
• Kiểm tra đáy nạng xem có mảnh vụn như đá, lá cây hoặc bất kỳ thứ gì có thể khiến bạn bị trượt sau khi sử dụng nạng ở ngoài trời không.
• Đảm bảo nhà cửa và nơi làm việc của bạn không có đồ đạc lộn xộn có thể khiến bạn hoặc người khác vấp ngã.
• Sử dụng nạng miễn là bác sĩ chăm sóc sức khỏe của bạn yêu cầu. Ngay cả khi bạn cảm thấy mình đang hồi phục nhanh chóng, nếu bạn ngừng sử dụng chúng quá sớm, bạn có thể bị thương lại ở chân hoặc làm hỏng vị trí phẫu thuật.

Tôi có thể đứng bằng nạng như thế nào?

Thực hiện theo những mẹo sau để đứng dậy bằng nạng:

• Đứng thẳng, đặt nạng hơi chếch về phía trước cơ thể và hơi tách ra ở hai bên.
• Không tựa trọng lượng của bạn vào phần hỗ trợ dưới cánh tay. Sử dụng tay cầm để hỗ trợ trọng lượng của bạn.
• Việc dồn trọng lượng cơ thể vào nách có thể khiến bạn kém ổn định hơn. Nó cũng có thể làm tổn thương khớp vai và các dây thần kinh và mạch máu dưới cánh tay. Việc dồn trọng lượng cơ thể vào vai cũng sẽ khiến bạn mệt mỏi nhanh hơn khi sử dụng nạng.

Tôi có thể chuyển từ tư thế ngồi sang đứng bằng nạng như thế nào?

Khi đứng dậy từ tư thế ngồi, bạn phải đảm bảo mình giữ thăng bằng và không để lực quán tính đẩy bạn đi xa hơn mức bạn muốn.

• Trượt về phía trước sao cho mông của bạn chạm vào mép ghế.
• Giữ cả hai nạng bằng tay đối diện với chân đang hồi phục.
• Một tay bám vào tay cầm nạng và tay kia bám vào ghế, đẩy mình lên tư thế đứng. Đảm bảo sử dụng chân khỏe của bạn nhiều nhất có thể.
• Đừng tạo áp lực lên chân đang hồi phục nhiều hơn khả năng chịu lực của chân.
• Giữ thăng bằng trước khi bắt đầu di chuyển khỏi chỗ ngồi.

Tôi phải ngồi xuống bằng nạng khi đang đứng như thế nào?

Ngồi xuống ghế dễ hơn nhiều động tác khác khi dùng nạng. Đảm bảo bạn không ngã về phía sau ghế quá nhanh — bạn vẫn nên cố gắng thực hiện các động tác chậm rãi, có kiểm soát để không bị trượt hoặc ngã.

• Lùi lại gần mép ghế nhất có thể. Bạn phải cảm thấy mép ghế chạm vào mặt sau chân mình.
• Giữ thăng bằng trên chân khỏe của bạn và bỏ nạng ra khỏi nách.
• Giữ cả hai nạng bằng một tay trên phần tay cầm của nạng. Vươn tay kia ra sau để giữ mình trên ghế.
• Từ từ hạ người xuống ghế.

Tôi phải đi bằng nạng như thế nào?

Điều quan trọng là phải đi bộ an toàn bằng nạng trong khi bạn đang hồi phục. Nếu bạn đã phẫu thuật, bạn có thể cần bắt đầu di chuyển ngay vào ngày hôm sau. Bác sĩ phẫu thuật sẽ cho bạn biết khi nào bạn nên bắt đầu đi bộ.

Nếu bạn đang đi giày bốt hoặc bó bột ở bàn chân hoặc mắt cá chân, hãy làm theo các bước sau, chỉ cần không đặt quá nhiều trọng lượng lên bàn chân so với mức mà bác sĩ chăm sóc sức khỏe cho phép.

• Hãy đảm bảo bạn giữ thăng bằng an toàn trước khi bắt đầu di chuyển.
• Di chuyển cả nạng và chân đang hồi phục về phía trước cùng một lúc.
• Đẩy xuống với lực bằng nhau bằng cả hai tay cầm và bước lên bằng chân còn lại.
• Lấy lại thăng bằng trước khi bước tiếp.

Tôi có thể đi bộ bằng một cây nạng như thế nào?

Sau một số chấn thương hoặc phẫu thuật, bác sĩ có thể yêu cầu bạn chỉ cần sử dụng một nạng.

• Giữ nạng ở phía đối diện với chân đang hồi phục.
• Bước về phía trước bằng chân khỏe của bạn.
• Bước về phía trước bằng chân đang hồi phục và tay kia cầm nạng cùng lúc.
• Sử dụng nạng để nâng đỡ trọng lượng cơ thể khi bạn di chuyển về phía trước — đảm bảo không tạo thêm áp lực lên chân đang hồi phục hơn mức mà bác sĩ chăm sóc sức khỏe cho phép.

Tôi phải làm sao để đi lên cầu thang bằng nạng?

Leo cầu thang có thể nguy hiểm nếu bạn cố đi quá nhanh. Hãy đảm bảo đi chậm và lấy lại thăng bằng trước khi chuyển sang bước tiếp theo. Nếu có thể, hãy nhờ ai đó giúp bạn, đặc biệt là vài lần đầu tiên.

Nếu cầu thang có tay vịn, hãy sử dụng nó để hỗ trợ bạn khi đi lên:

• Đứng cách bậc dưới cùng một khoảng bằng chiều dài đôi giày.
• Giữ thăng bằng trên chân khỏe của bạn và bám vào tay vịn để giữ thăng bằng.
• Kẹp nạng vào dưới cánh tay không giữ tay vịn.
• Bước lên bằng chân khỏe của bạn. Giữ chân đang hồi phục của bạn nâng lên và hơi lùi về phía sau khi bạn di chuyển lên.
• Giữ thăng bằng trước khi di chuyển tiếp.

Thực hiện theo các bước sau để lên cầu thang nếu cầu thang nhà bạn không có lan can:

• Đứng cách bậc dưới cùng một khoảng bằng chiều dài đôi giày.
• Giữ nạng ở cùng bên với chân đang hồi phục.
• Đầu tiên, hãy nhấc chân khỏe của bạn lên.
• Đặt chân đang hồi phục và nạng cạnh nhau trên bậc thang bên dưới.
• Sau đó, di chuyển nạng và chân đang phục hồi cùng nhau lên bậc thang tiếp theo để gặp chân khỏe của bạn.

Nếu bạn không thoải mái hoặc không cảm thấy an toàn khi đi lên cầu thang bằng nạng, bạn có thể nhảy lên bằng mông.

• Ngồi trên bậc thấp nhất, quay lưng về phía cầu thang.
• Giơ chân đang hồi phục ra xa khỏi cầu thang.
• Giữ nạng ở tay đối diện với chân đang hồi phục.
• Đẩy người lên khỏi mặt đất bằng chân khỏe và tay không cầm nạng.
• Lấy lại thăng bằng và sức mạnh trước khi tiến tới bước tiếp theo.

Tôi phải làm sao để đi xuống cầu thang bằng nạng?

Đi xuống cầu thang có thể khó hơn đi lên cầu thang, đặc biệt là nếu bạn vẫn đang làm quen với nạng. Đi chậm và đảm bảo chân khỏe của bạn an toàn trên bậc thang bên dưới trước khi chuyển trọng lượng hoặc di chuyển xuống.

Nếu cầu thang có tay vịn, hãy sử dụng nó để hỗ trợ bạn khi đi xuống:

• Đứng ở đầu cầu thang và giữ thăng bằng trước khi bắt đầu di chuyển.
• Giữ thăng bằng trên chân khỏe của bạn và bám vào tay vịn để giữ thăng bằng.
• Giữ nạng ở tay còn lại.
• Bước xuống với nạng và chân đang phục hồi trước.
• Sau đó, hạ chân khỏe xuống để chạm vào chân đang hồi phục.
• Giữ thăng bằng trước khi di chuyển tiếp.

Thực hiện theo các bước sau để đi xuống cầu thang nếu cầu thang nhà bạn không có lan can:

• Đứng ở đầu cầu thang và giữ thăng bằng trước khi bắt đầu di chuyển.
• Giữ thăng bằng trên chân khỏe của bạn.
• Di chuyển cả hai nạng xuống cầu thang tiếp theo bên dưới bạn.
• Bước xuống bằng chân đang hồi phục để chạm vào nạng. Tạo áp lực đều lên tay cầm nạng để hỗ trợ sau đó đưa chân khỏe xuống để chạm vào chân đang hồi phục.
• Giữ thăng bằng trước khi di chuyển tiếp.

Nếu bạn không thoải mái hoặc không cảm thấy an toàn khi đi xuống cầu thang bằng nạng, bạn có thể trượt nạng xuống bằng mông.

• Ngồi trên bậc trên cùng hướng về phía chân cầu thang.
• Giơ chân đang hồi phục ra xa khỏi cầu thang.
• Giữ nạng ở tay đối diện với chân đang hồi phục.
• Trượt xuống một bậc thang bằng chân khỏe và tay không cầm nạng để giữ thăng bằng.
• Lấy lại thăng bằng và sức mạnh trước khi thực hiện bước tiếp theo.